Yoga Ashtanga
Ashtanga Yoga constituye hoy en día una de las prácticas de yoga con más demanda y seguidores a nivel mundial. Se trata de un estilo de yoga muy físico y dinámico.
La práctica consiste en llevar a cabo secuencias específicas de las posturas de forma continua, fluida y equilibrada, respetando en todo momento las etapas de inhalación y exhalación en la respiración. Los movimientos son rápidos, pero a la vez naturales, pasando desde las posiciones de saludo al sol, posiciones de pie, flexiones corporales hacia adelante, posiciones sentados, asanas de equilibrios y giros.
La sincronización de las posiciones con la respiración controlada, generan en nuestro organismo una mejora considerable en el desarrollo del equilibrio, fuerza y flexibilidad corporal, sumado a los beneficios de control mental, reducción de los niveles de estrés y armonía en general.
Como resultado de la práctica regular, nuestro cuerpo se torna más fuerte, tonificado, equilibrado y flexible; sumando además los beneficios que proporciona a nivel mental, emocional y espiritual; proporcionándonos valor para enfrentar las situaciones cotidianas de la vida, paz interior y control de las emociones.
