Pilates Flow
Cada martes y jueves nos ponemos en forma con esta práctica basada en la danza y el Pilates, para re-conocer nuestro cuerpo, aumentar sus posibilidades y generar un universo más amplio en relación a la corporalidad.
¿Cómo lo vamos a trabajar?
Bienvenida al cuerpo. Calentamiento. Oxigenación de la musculatura y activación de la circulación.
Combinamos diferentes ejercicios basados en el método Pilates, que nos ayudan a trabajar la fuerza, la resistencia, la respiración, la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación, la alineación. Todo esto a partir de secuencias de movimiento –danza Pilates- para experimentar los límites del cuerpo tomando como referencia el espacio.
Vuelta a la calma. La clase termina con 10 minutos de relajación y estiramientos, fundamentales para prevenir posibles dolores después del trabajo físico. Además, nos ayuda a asimilar los contenidos de cada sesión. Dedicamos un tiempo para hacer un feed-back entre todos/as y verbalizar lo aprendido en clase.
Dirigido a cualquier persona que quiera ampliar sus posibilidades psicofísicas a través del entrenamiento disciplinado, consciente, creativo y respetuoso.
Es recomendable un trabajo continuado en el que se vayan adquiriendo capacidades de forma cualitativa. La progresión en esta tarea es clave para activar la memoria corporal, afianzar conocimientos y descubrir nuevas formas de movimiento.
