Mindfulness
Se conoce como la práctica de meditación extraída del ambiente religioso. Se trata de aplicar las técnicas meditativas y sus beneficios al contexto cultural y cotidiano occidental. Consiste en traer nuestra atención al momento presente, el único que existe realmente, con una actitud concreta. En la actualidad, nuestra mente pasa mucho tiempo analizando el pasado o haciendo planes sobre el futuro, pero es sólo en el momento presente en el que realmente podemos hacer algo. Nuestra actitud será de curiosidad y aceptación del momento, sin juzgar lo que esté ocurriendo, en mi mismo o en mi entorno. La práctica del mindfulness tiene enormes beneficios en nuestra regulación emocional y en la relación con nosotros mismos y con nuestro entorno.
