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Arte y Mindfulness

El mindfulness es un arte. El arte de estar en el momento presente. El mindfulness requiere actitud, paciencia y constancia, como cualquier arte. Como decía Picasso; “Cuando llegue la inspiración, que me encuentre trabajando”.

El mindfulness implica plena conexión con el momento presente y esto es realmente delicioso experimentarlo mientras creamos. Poder realizar con plena conexión lo que estamos haciendo y sentirlo a través de nuestros sentidos y de la expresión creadora y creativa de nosotros mismos es atención plena.

Son muchos los beneficios que nos reporta el mindfulness que son plenamente exportables a la creación artística, desde la pintura a la danza, pasando por cualquier expresión de la creatividad humana. Vamos a ver a continuación algunos de ellos;

Beneficios de Mindfulness

Potencia la concentración

Mediante esta práctica entrenamos el musculo de nuestra atención, lo que ayuda a mantener la concentración en aquello que nosotros deseamos. No nos es ajena la sensación de “despiste hacia nuestros pensamientos” mientas lo que pretendíamos era, por ejemplo, escuchar atentamente determinada canción. El mindfulness entrena la vuelta constante al objeto en el que hemos decidido centrarnos entrenando así nuestra capacidad de concentración.

Promueve el optimismo y la creatividad

Al soltar el exceso de pensamiento y centrarnos más en el presente, solamente en el aquí y ahora, reducimos el estrés y la ansiedad, reducimos la preocupación y nos ayuda a soltar interpretaciones negativas de nuestra realidad. De esta manera promovemos el optimismo y dejamos fluir nuestra creatividad.

Revitaliza el organismo y potencia la inteligencia emocional

Porque qué es el arte sino un expresión de lo más profundo de nosotros. El mindfulness promueve el autoconocimiento y la aceptación de nuestras emociones y esto tiene un efecto muy beneficioso en conectarnos de forma saludable y consciente con nuestro cuerpo, casa y albergue de nuestras emociones.

Atrévete a deleitar esta experiencia en nuestro centro Flow Espacio Vivo en Alicante. Puedes ver todas nuestras clases de mindfulness dentro de nuestro horario de clases y eventos.

Irene López Romero
Psicóloga CV11092